Les bienfaits du sauna

J'ai souvent entendu parler du sauna et des ses effets bénéfiques, je voudrais savoir comment ça marche?
Un sauna est une petite cabine en bois où l'on peut s'asseoir comme sur des gradins. La température est très chaude (80°C) en haut et un peu moins en bas. Pour faire une séance de sauna : tu dois prendre une douche tiède puis, entre dans la cabine et installe toi en bas des gradins. Monte progressivement les gradins. Quand tu es arrivée en haut ou au bout de 10 minutes maximum, sors du sauna et va te prendre une douche froide, bois beaucoup d'eau et repose toi. Quand tu te sens requinquée tu peux recommencer mais n'en abuse pas, on n'a le droit qu'à trois fois maximum d'affilée.
Les bienfaits du sauna ? C'est un bain de chaleur super agréable après un effort. Il relaxe, tonifie et évite l'apparition de courbatures. En plus, il nettoie les pores et élimine l'excès de sébum et les toxines... Que du bonheur!!!